jak się

Tak to jest jak sie rozdaje zawodnikom stajacym na scenie :D Ciekawe czy wgl to brał :) Widać się nie wywiązał. Tak to jest w losowaniach. Nie stający na scenie też bywało, że się nie wywiązywali.

a wiecie, że po narkozie tak spuchłam że przed szpitalem jak się zważyłam to było 53kg a na drugi dzień też na czczo 58.5 %-) w tym cycki 500gr. Jak boga kocham - w życiu tyle wody nie widziałam w człowieku - w ogóle kręgosłupa mi nie widać, kostek, nadgarstków - a mordę to mam tak wielką że w lustrze na raty ssię oglądam %-) ale za to zero [...]

Wedlug mnie tez jest bez roznicy, niektorzy zalecaja branie przed i po, po dlatego ze jest wieksze ukrwienie miesni, ale jak dla mnie nie ma znaczenia pora brania:-P ja biore przed jak sie suplementuje

Co do HMB , wystarczy odwiedzić dział " badania naukowe " na forum i poczytać , jednym słowem strata kasy - nie działa. Skoro od miesiąca trenujesz to nic ci nie potrzebne , trening , jedzenie i spanie . Suplementy to uzupełnienie diety , to jak narzędzia jednak trzeba wiedzieć kiedy i jak się nimi posługiwać .

[...] Przysiad ładnie, pompa była, pot był, regresy dojechały. Hacki, pogłębiłem ruch prawie pod kostki u nóg (przynajmniej w pierwszych seriach) i też ciężej teraz, ale jakiś progres zanotowałem. Żuraw jako pierwszy po zmianie- miodzio. Martwy ciąg, pięknie z czuciem. Wspięcia- łydkę mocniej paliło jak tydzień temu%-) Ogólnie to jeszcze nie [...]

Znam typa co zawsze mowil ze wp*****la jak swinia a urosnac nie moze. Jak sie pozniej okazalo to jadl platki nestle, i zelki. Tu kazdy moze napisac co chce, gotowych diet w google wiecej niz pornoli.

daj znać jak te bańki:-D jak się okażą przydatne ,to przykleję sobie pod tyłek}:-(

mam pytanie. ostatnio pierwszy raz trzymałam kulę w ręce. był to niby taki trening, ponieważ pokazano mi na szybko jak się to robi i kazano próbować. pchałam około 8 metrów. czy jak na pierwszy raz jest to mało? czy mam próbować dalej czy sobie odpuścić? lat mam 16

Dla 1g polioli przyjmujemy 4kcal czy mniej? Czy zależy jeszcze jakie to poliole? Dosyć istotne jak się je codziennie triumphy z treca, a tak w ogóle jak myślisz mogą one być w codziennej diecie, czy tylko jako odskocznia?

Bo ja wczoraj wychodzac z pod prysznica jak sie spielem to uzylenie na klatce w okolicach barkow masakryczne i na lapach jak np robie trening bicepsa to ladnie wyp*****.... mi

ostatnio jak na bilansie byłem jakieś 3tyg. temu to 92.5 kg ważyłem, a teraz to nie wiem bo mam w domu wagę ale waży jak się jej podoba ;))) 4 worki ryżu to nie 350kcal, 500g ryżu brązowego to 341kcal. Zmieniony przez - didolas w dniu 2013-05-01 17:27:29

Cieciorka jest fajna, bo jak się ją zmieli (nie na bardzo drobno) to ma takie grudki i one chrupią jak orzeszki :) Piekłam 30min w 200stopni

Ciekawe jak sie Maynard zaprezentuje, Dana mowil ze jak wygra to dostanie TS'a z Bensonem. No ale z rozpiski najwazniejsza walka to Hunt vs JDS, ale bedzie kibicowanie !!!

Dlatego do "nauki" przysiadu nie stosuję przysiadów, tłumaczenia i pokazywania na sucho jak się siada. Osoba z ograniczeniami ruchomości nie powtórzy tego co pokazujemy. Tak jak syty głodnego nie zrozumie ;-) Jedno z najprostszych ćwiczeń do nauki przysiadów :-)) Zapraszam. http://www.youtube.com/watch?v=jOBS91fJ1uM

Dlatego do "nauki" przysiadu nie stosuję przysiadów, tłumaczenia i pokazywania na sucho jak się siada. Osoba z ograniczeniami ruchomości nie powtórzy tego co pokazujemy. Tak jak syty głodnego nie zrozumie ;-) Jedno z najprostszych ćwiczeń do nauki przysiadów :-)) Zapraszam. http://www.youtube.com/watch?v=jOBS91fJ1uM %-) Jutro sprawdzimy czy takie [...]

no widzisz, a ja slyszałem i to nie raz ;-) coraz czesciej sie to praktykuje bo kreta nie tylko na masie bdb sie sprawdza jak sie okazuje

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 3 Święto pracy - to i 12 godzin z łopatą w polu };-) Chciałem uzyskać jakieś info odnośnie crossfitu od crossfitowców, ale jak się okazuje, nie są tam tak chętni do pomocy jak w junior i chyba uznali, że mam radzić sobie sam :)) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fef4dc89b31343a2bd0d99a6bda7b6ab.png Zmieniony [...]

Co do zgarbienia to tylko rehabilitacja. Bol w kregoslupie o ile sie nie myle jeden z uzytkownikow forum mial ten sam problem po identycznym cwiczeniu i bylo to jak sie nie myle zwiazane z tym ze dysk mu wypadl czy cos. Krew z nosa mialem podobnie zaczalem jesc duzo warzyw owocow wysypialem sie mozesz jakias suplementacje zastosowac np. Zma ja [...]

dobra decyzja w końcu zapadał teraz pytanie do tych którzy maja ławkę http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html ale czytałem że jak sie założy 40 kg na prasę to leci do przodu i jak teraz zrobić żeby nie leciała ale też nie uszkodzić ławki aby nie straciła gwarancji bo myślałem o dospawaniu z przodu takich [...]

Mam zamiar rzeźbić już swoje ciało , lecz nie wiem jak się za to zabrać . Słyszałem że małe obciążenie i dużo powtórzeń . Dietę mam , aeroby też , zaczołem robić A6W , oraz stosuję ActivLab MASS UP. Na klatę wyciskam 30 kg , to dużo jak na 15 lat ?